Kol Kasları Anatomisi
12 Temmuz 2024

Kol Kasları Anatomisi


Kol kasları anatomisi, yapısı itibariyle ve işlevi bakımından oldukça karmaşıktır. Kol kasları, günlük hayatta en çok işlev için kullandığımız kas gruplarından biridir. Bu kaslar sayesinde bükme, sıkma, taşıma, kaldırma ve asılma gibi hareketler gerçekleştirilir. Kol kasları, bulunduğu eklemlerle birlikte iç içe çalışır. Bu kaslar ve özellikleri aşağıdaki gibidir.

Kol Kasları Anatomisinde Yer Alan Kaslar

  • Brachialis
  • Biceps Brachii
  • Triceps Brachii
  • Anconeus
  • Flexor Pollicis Longus
  • Flexor Digitorum Profundus
  • Extensor Indicis
  • Extensor Ulnaris

Triceps Brachii

Kol kasları anatomisi içerisinde yer alan Triceps Brachii, daha çok kol ile yapılan itme hareketlerinde kullanılır. Triceps Brachii, üç başlı bir kas türüdür. Bu kas, itme hareketinin yapılabilmesi için dirsek ekleminin açılmasını sağlar. Arka kol kası olarak bilinir ve spor yapanlar için özellikle vücut geliştirme sporunda önemli bir kas grubudur. Triceps Brachii kasının geliştirilmesi, iyi bir kol görünümü sağlar. Bu kas, omuz hareketleriyle de bağlantılıdır ve omuz eklemine olan bağlantısı ile hareketlere destek olur.

Biceps Brachii

Biceps yani ön kol kası, kolun içe bükülmesini sağlar. Bu şekilde yerden bir şeylerin kaldırılması gereken durumlarda biceps kası devreye girer. Ayrıca bu kaldırma hareketi sırasında arka kol kası olan Triceps Brachii de destek sağlar. Bu kaslar, birbirleriyle koordineli bir çalışma içerisindedir. El bileğinin kas sistemi de orta kol kaslarında başlar. Bu kaslar ulnar, ekstansör ve radial fleksör kaslarıdır. El bileğinin döndürülerek bir şeyler yapılması, taşıma, yazı yazma, makas kullanma, klavye ve fare kullanma gibi birçok harekette orta kol kaslarının bilek kaslarına olan bağlantısı sayesinde mümkündür.

Sinir Sistemi ve Kol Kasları

Kol kasları anatomisi içerisinde sinirlerin olmaması, hareketlerin yapılamaması demektir. Beyin ve kol kasları arasında hareket koordinasyonu sağlanır. Kol kasları anatomisi, kullanım bakımından önemli bir düzenek olarak tasarlanmıştır. Bu kasların bağlı olduğu eklemler de hareketlerin yapılmasında kasların destekçisidir. Eklemler üzerinden sinirlerin geçişi sırasında yapılan kas hareketlerine bağlı olarak sıkışmalar meydana gelebilir. Bu sıkışmalar ilerlerse kol kaslarında iletişim bozukluğu sonucu işlevlerin yerine getirilememesine neden olabilir ve istemsiz kas seğirmeleri meydana gelebilir. Kol kaslarını sporla çalıştırırken aşırı zorlamamak gerekmektedir. Kaldırabileceğinizden fazla ağırlıkla yapacağınız zorlanma, yırtılmalara neden olabilir.

Kol kasları anatomisi üzerine yolculuğumuz burada sona eriyor. Sağlıkla kalın.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Hafide

12 Temmuz 2024 Cuma

Kol kaslarını çalıştırırken aşırı zorlanmanın yırtılmalara neden olabileceği söylenmiş. Bu tür yırtılmaların belirtileri nelerdir ve nasıl önlenebilir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Hafide,

Kol kaslarını çalıştırırken aşırı zorlanma ya da yanlış teknik kullanımı, kas yırtılmalarına neden olabilir. Kas yırtılmasının belirtileri arasında ağrı, şişlik, morarma, kas zayıflığı ve hareket kısıtlaması bulunur. Bazen yırtılan kasın bulunduğu bölgede bir 'patlama' sesi duyulabilir.

Bu tür sakatlıkları önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsin:

1. Isınma ve Germe: Egzersize başlamadan önce kaslarını isıt ve germe hareketleri yap.
2. Doğru Teknik: Egzersizleri doğru teknikle yapmaya özen göster. Gerekirse bir uzmandan yardım al.
3. Ağırlık Seçimi: Kaldırdığın ağırlıkların uygun olduğundan emin ol. Ağırlıkları yavaş yavaş arttır.
4. Dinlenme: Kaslarına yeterli dinlenme süresi tanı. Aşırı çalıştırmak iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir.

Sağlıklı spor yapman dileğiyle, iyi çalışmalar!

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Kas Anatomisi Bölümleri

Kas Anatomisi Bölümleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Kaslar Nasıl Güçlenir?

 Kas Testinin İşlevi Nedir?

Kas Testinin İşlevi Nedir?

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Kas Ezilmesi Tedavisi

Kas Ezilmesi Tedavisi

Evde Kas Yapma Egzersizleri

Evde Kas Yapma Egzersizleri

Güncel

Kas Şişirme Antrenmanı

Kas Şişirme Antrenmanı

Güncel

Bacak Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Bacak Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Bayan Karın Kası Egzersizleri

Bayan Karın Kası Egzersizleri

Kol Kası Hareketleri Nelerdir?

Kol Kası Hareketleri Nelerdir?

Kas Kaybı Nedenleri?

Kas Kaybı Nedenleri?

Bacak Kası Nasıl Yapılır?

Bacak Kası Nasıl Yapılır?

Sırt Kası Egzersizleri Nelerdir?

Sırt Kası Egzersizleri Nelerdir?

Kas Zayıflığının Nedenleri?

Kas Zayıflığının Nedenleri?

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Kas İçi Enjeksiyon Nasıl Yapılır?

Kas İçi Enjeksiyon Nasıl Yapılır?

Kas İğnesi Zararları

Kas İğnesi Zararları

Bulbocavernosus Kası Egzersizleri

Bulbocavernosus Kası Egzersizleri

Kas Ağrısı Kas Ağrılarının Tedavisi

Kas Ağrısı Kas Ağrılarının Tedavisi

Kol Kası Güçlendirme Egzersizleri

Kol Kası Güçlendirme Egzersizleri

Karın Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Karın Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Kas Hareketleri Nelerdir?

Kas Hareketleri Nelerdir?

Zıt Çalışan Kaslar Nelerdir?

Zıt Çalışan Kaslar Nelerdir?

Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir?

Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir?

Bel Kaslarını Güçlendirme Yöntemleri

Bel Kaslarını Güçlendirme Yöntemleri

Kadınlarda Karın Kası Nedir?

Kadınlarda Karın Kası Nedir?

Kas Distrofisi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Distrofisi Belirtileri ve Tedavisi

Alt Karın Kası Hareketleri Nelerdir?

Alt Karın Kası Hareketleri Nelerdir?

Sırt Kası Barfiks

Sırt Kası Barfiks

Kas Atması Nedenleri Nelerdir?

Kas Atması Nedenleri Nelerdir?

Kas Sistemi Görevleri

Kas Sistemi Görevleri

Pc Kası Nedir ve Nasıl Güçlendirilir?

Pc Kası Nedir ve Nasıl Güçlendirilir?

Kas Çalışma Türleri ve Özellikleri

Kas Çalışma Türleri ve Özellikleri

Ayak Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Krampları Tedavisi

Kas Krampları Tedavisi