Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi
26 Haziran 2024

Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kas Ağrıları

Hamilelik, her kadın için oldukça özel ve önemli bir dönemdir. Bu süreçte, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrılar meydana gelebilir. Alınan kiloya ve vücudun artan ağırlığına bağlı olarak hamilelikte kas ağrıları kaçınılmaz bir durum haline gelir. Kas yapısı, insan yaşamının sürdürülebilmesi için büyük öneme sahip olan bir sistemdir. Yemek yemek, koşmak, konuşmak ve yürümek gibi günlük faaliyetler kasların işlevselliği sayesinde gerçekleştirilir. Ancak kaslar hassas hücrelerden oluştuğu için, birçok nedenle kolayca incinebilir, tutulabilir veya ağrı yapabilirler.

Hamilelikte Kas Ağrılarının Nedenleri

Hamilelikte kas ağrılarının en büyük nedenlerinden biri, uzun süre hareketsizlik sonucu yapılan hareketler veya yanlış biçimde yapılan zorlama hareketleridir. Vücut, hamilelik sürecinde gittikçe ağırlaşan, kilo oranı artan ve iki kişilik olarak genişlemeye devam eden bir duruma girer. Bu nedenle hamilelikte kas ağrıları oldukça normal kabul edilmelidir. Anne adayının karın büyüklüğüne bağlı olarak eğilip kalkmak zorlaşır, yürüyüşlerde nefes alma sorunlarına bağlı olarak mesafeler kısalır ve çoğu zaman yemek sonraları oturmak veya dinlenmek tercih edilir. Tüm bu faktörler, anne adayının hamilelikte kas ağrıları yaşamasına neden olabilir.

Bacak Kaslarının Önemi

Hamilelikte kas ağrılarının en ağır hissedildiği bölge bacak kaslarıdır. Vücudun tüm ağırlığını taşıyan bacaklar, her gün biraz daha ağırlaşan bir yük taşımak durumunda kalırlar. Bu durum, bacakların kas sistemini daha ağır ve ağrılı bir duruma sokar. Hamilelikte kas ağrıları için anne adayı, günlük yaşamında birtakım önlemler almalı ve dayanılmaz hale gelen ağrılar için mutlaka doktora danışmalıdır.

Hamilelikte Kas Ağrılarını Azaltmak İçin Neler Yapılmalıdır?

  • Gebeliği risk grubuna girmeyen anne adayları, kas ağrıları yaşıyorsa mutlaka gebeliklerine uygun egzersizler yapmalıdır.
  • Bol miktarda su içmek, bebek sağlığı kadar annenin vücut ve kemik sağlığı için de oldukça önemlidir.
  • Ters ve zorlanacak hareketlerden kaçınılmalıdır.
  • Uygun havalarda mutlaka vücuda güneş ışığı alımı sağlanmalıdır.
  • Yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra, protein bakımından zengin gıdalar tüketilmeli ve süt ürünlerine ağırlık verilmelidir.
  • Anne adayının hamilelik ayına uygun şekilde kısa yürüyüşler yaparak bacak kaslarının çalışması sağlanmalıdır.
  • Bunlarla birlikte, hamilelikte kas ağrıları yaşamamak için kesinlikle ağır cisimler kaldırılmamalıdır. Bu durum kas sağlığının yanı sıra bebek için de büyük risk taşır.

Hamilelik sürecinde kas ağrılarının önlenmesi ve azaltılması için yukarıda belirtilen önlemlere dikkat edilmelidir. Bu dönemde düzenli doktor kontrolü ve doktor önerilerine uygun hareket edilmesi, hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kas ve Kuvvet İçin Beslenme

Kas ve Kuvvet İçin Beslenme

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bel Kas Ağrısı Bel Kas Ağrılarının Tedavisi

Bel Kas Ağrısı Bel Kas Ağrılarının Tedavisi

Karın Kası Egzersizleri Nelerdir?

Karın Kası Egzersizleri Nelerdir?

Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Deltoid Kası Anatomisi ve Özellikleri

Deltoid Kası Anatomisi ve Özellikleri

Güncel

Kanat Kası Nasıl Yapılır?

Kanat Kası Nasıl Yapılır?

Güncel

Kanat Kası Geliştirme Egzersizleri

Kanat Kası Geliştirme Egzersizleri

Güncel

Boyun Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Kas Gevşetici İlaçlar Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kas Gevşetici İlaçlar Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Zıt Çalışan Kaslar Nelerdir?

Zıt Çalışan Kaslar Nelerdir?

Küçük Kas Gelişimi

Küçük Kas Gelişimi

Kas Sertleşmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Sertleşmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Gevşetici İlaçlar Nelerdir?

Kas Gevşetici İlaçlar Nelerdir?

Çene Kası Egzersizleri

Çene Kası Egzersizleri

Kas Gerilmesi Tedavisi

Kas Gerilmesi Tedavisi

Bilek Kası Geliştirme Yöntemleri

Bilek Kası Geliştirme Yöntemleri

Kas Sistemi Görevleri

Kas Sistemi Görevleri

Kaslar Ne İşe Yarar?

Kaslar Ne İşe Yarar?

Kas Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Arka Kol Kası Geliştirme

Arka Kol Kası Geliştirme