Bulbocavernosus Kası Egzersizleri
27 Haziran 2024

Bulbocavernosus Kası Egzersizleri

Bulbocavernosus Kası

Çoğu insanın varlığından haberdar bile olmadığı bir kas olan Bulbocavernosus kası, genellikle "Aşk Kası" olarak bilinir. Bu kaslar pelvik bölgede bulunur ve bu bölgedeki fonksiyonların yönetiminde önemli bir rol oynar. Aşk kasları doğru şekilde çalıştırıldığında, cinsel sorunlar da dahil olmak üzere prostat, idrar kaçırma, pelvik ağrı ve enfeksiyonlar gibi birçok sorunun çözümünü kolaylaştırır.

Bulbocavernosus Kası Nedir?

Bulbocavernosus kasları, vücutta cinsel haz ve isteği artıran ve cinsel yaşamı yakından ilgilendiren kaslardır. Genellikle erkeklerin cinsel sağlığı üzerinde doğrudan etkisi olan bu kaslar, erken boşalma, cinsel isteksizlik ve cinsel istikrarsızlık gibi çeşitli sorunların temel kaynağı olabilir. Bu kasların yerini tespit etmek oldukça kolaydır. İdrar yaparken idrarın tutulması, bu kasın nerede olduğunun en büyük göstergesidir. Aniden tutulan idrar ile bu kas kendini kişinin vücudunda hissettirir.

Bulbocavernosus Kası ve Egzersizler

Erkeklerin cinsel yaşam yönetiminde rol oynayan Bulbocavernosus kasları için doktorlar genellikle egzersiz hareketleri önerir. Bu kas hareketlerinin adı Kegel egzersizleridir. Erkekler için önerilen bu hareketlerin yapımı ve uygulama alanları oldukça kolaydır. Otururken, kitap okurken, tuvalette veya kıyafet değiştirirken yapılabilir. Bu hareketler, cinsel yaşam kalitesini ve hazzını artırır. Aşk kaslarında genel egzersizler "tut-bırak" egzersizleridir. Bu "tut-bırak" hareketleri periyodik olarak birkaç sefer tekrarlanabilir. Örneğin, cinsel ilişki sırasında erkek bu hareketleri kolaylıkla yapabilir. Boşalma isteği geldiğinde erkeğin kendini tutması ve daha sonra ilişkiye devam etmesi bu kasların çalışmasını sağlar.

Bir başka örnek vermek gerekirse, erkeğin idrarının geldiği bir sırada idrarı tutmaya çalışması bu kasın çalıştırılmasını sağlar.

Kegel Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?

  • Cinsel isteksizlik sorununun azalması.
  • İlişki sırasında alınan zevkin artması.
  • Prostat gibi ileri yaş hastalıklarının önlenmesi.
  • Pelvik ağrı ve iltihaplanmaların engellenmesi.
  • Erken boşalma sorununun azalması.
  • Sertleşme bozukluklarının giderilmesi.
  • Cinsel ereksiyon oranının artması ve kuvvetli orgazm yaşanması.
  • İdrar kaçırma veya idrarını tutamama gibi idrar yolu rahatsızlıklarında iyileşme sağlamak.
  • Sağlıklı bir cinsel yaşam.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çene Kası Egzersizleri

Çene Kası Egzersizleri

Popüler İçerikler

Scm Kası Tedavisi

Scm Kası Tedavisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bel Kaslarını Güçlendirme Yöntemleri

Bel Kaslarını Güçlendirme Yöntemleri

Kol Kasının Geliştirilmesi Nasıl Olmalıdır?

Kol Kasının Geliştirilmesi Nasıl Olmalıdır?

Zıt Çalışan Kaslar Nelerdir?

Zıt Çalışan Kaslar Nelerdir?

Kas ve Kuvvet İçin Beslenme

Kas ve Kuvvet İçin Beslenme

Kas Yorgunluğu Belirti Türleri

Kas Yorgunluğu Belirti Türleri

Güncel

Adonis Kası Nasıl Yapılır?

Adonis Kası Nasıl Yapılır?

Güncel

Kasların Görevleri Nelerdir?

Kasların Görevleri Nelerdir?

Güncel

Sırt Kası Egzersizleri Nelerdir?

Sırt Kası Egzersizleri Nelerdir?

Bilek Kası Geliştirme Yöntemleri

Bilek Kası Geliştirme Yöntemleri

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Kas Zedelenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Zedelenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Yüz Kasları Türleri ve Özellikleri

Yüz Kasları Türleri ve Özellikleri

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Kas İltihabı Belirtileri ve Tedavisi

Kas İltihabı Belirtileri ve Tedavisi

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır?

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır?

Vücut Kas Oranı Değerleri

Vücut Kas Oranı Değerleri

Ayak Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Kas Doku Türleri ve Özellikleri

Kas Doku Türleri ve Özellikleri

Arka Kol Kası Geliştirme

Arka Kol Kası Geliştirme

Kas Zorlanması Belirtileri ve Tedavisi

Kas Zorlanması Belirtileri ve Tedavisi

Pc Kası Nedir ve Nasıl Güçlendirilir?

Pc Kası Nedir ve Nasıl Güçlendirilir?

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Omuz Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Omuz Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Kol Kasları Anatomisi

Kol Kasları Anatomisi

Kas Hücresi Türleri ve Özellikleri

Kas Hücresi Türleri ve Özellikleri

Boyun Kasları Nelerdir?

Boyun Kasları Nelerdir?

Trapez Kası Geliştirme Hareketleri

Trapez Kası Geliştirme Hareketleri

Belde Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Belde Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Mimik Kasları Nelerdir?

Mimik Kasları Nelerdir?