Kas Yıkımı Nedenleri?
12 Temmuz 2024

Kas Yıkımı Nedenleri?

Kas Yıkımı

Vücudumuzun hareket edebilmesi için oldukça büyük öneme sahip olan kaslar, hareket mekanizması ve iç organların işlemesi haricinde yürüme, koşma, kavrama, taşıma ve yemek yeme gibi önemli faaliyetlerin gerçekleştirilmesini sağlar. Bu nedenle, vücutta bulunan kasların zarar görmesi durumunda hareketler büyük oranda kısıtlanabilir ve ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Herhangi bir nedenle kasların hacim veya kütle kaybetmesi anlamına gelen kas yıkımı, kişinin günlük hayatını olumsuz etkileyen ve normal yaşamında yapması gereken birçok faaliyeti yapmasına engel olan bir durumdur. Kasların zarar görmesi durumunda ortaya çıkan kas yıkımında omuz, kol, kalça ve göğüs etrafındaki kaslar gibi birçok kas olumsuz olarak etkilenir.

Kas Yıkımının Vücutta Yaratacağı Olumsuz Durumlar

Vücudu hareket ettirme görevine sahip olan kaslar zarar gördüğünde, güçsüzlük yaşanır ve temel hareketlerimiz kısıtlanmış olur. Kişi merdiven çıkarken, yürürken ve koşarken zorlanmakla beraber göz kapaklarını açıp kapatma, yutma ve temel ihtiyacımız olan soluk alıp vermede sıkıntı yaşar. Bazı kas yıkımı olan kişilerde ise kas gevşemesi oldukça zor olur. Böyle bir durumda kişinin hareketlerinde tutukluk olur ve ilerleyen zamanlarda kişi pozisyonunu düzeltemez hale gelir. Kas yıkımında aynı zamanda kaslar ile sinirlerin birleştiği noktada meydana gelen kasılmalar nedeniyle enerji sistemleri olumsuz etkilenir ve kasılmadan dolayı hücrelerde yağ yakımında birtakım problemler gelişir. Bu durum, kişide açlık belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olur. Kas yıkımı aynı zamanda metabolizmanın yavaşlamasına, duruş bozukluklarına ve fazla yağ kilosu alınmasına neden olabilir.

Kas Yıkımının Nedenleri

Kas yıkımı en çok spor aktiviteleri yapan kişilerde görülür. Bununla beraber ağır egzersiz esnasında kasların zorlanması, kaslarda yırtılma ya da yaralanmalara neden olarak kas yıkımına yol açabilir. Kas liflerinin idrara karıştığı bir hastalık olan rabdomiyoliz de kas yıkımına neden olan etkenler arasındadır. Kas yıkımının nedenleri arasında aynı zamanda vücutta proteinin yetersiz olması da sayılabilir. Yetersiz beslenme, yağ ve karbonhidrat alımının az olması, vücuttaki proteinin enerji üretiminde kullanılmasına neden olarak kas yıkımına yol açar. Bunların yanı sıra hormon sisteminde yaşanacak olan dengesizlikler, hareketsiz yaşam ve yaşlılık gibi durumlar da kas yıkımına neden olan etkenler arasındadır.

Kas Yıkımı Nasıl Önlenir?

Kas yıkımının vücutta yaratacağı etkilerinden korunmak için öncelikle kasları aşırı derecede zorlamamaya özen gösterilmeli ve düzenli uyku ve dinlenmeye önem verilmelidir. Bu şekilde vücudun kas onarımına katkıda bulunabiliriz. Bununla beraber yapılacak aktivite ve egzersizlerden sonra protein açısından zengin gıdalarla beslenmeye önem gösterilmelidir. Ayrıca doğru antrenman ve egzersizlerin yapılması, hareketsiz yaşam tarzı yerine kasları fazla zorlamayacak şekilde aktif yaşam tarzı ile kas yıkımını büyük oranda önlemek mümkündür.

Öneriler

  • Düzenli egzersiz yaparak kas kütlesi korunabilir.
  • Protein açısından zengin bir beslenme programı uygulanmalıdır.
  • Yeterli uyku ve dinlenme süreleri sağlanmalıdır.
  • Kasları aşırı zorlayacak egzersizlerden kaçınılmalıdır.
  • Hormon dengesizlikleri ve diğer sağlık sorunları için düzenli kontrol ve tedavi önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

İkbâl

12 Temmuz 2024 Cuma

Kaslarımın zarar görmesi durumunda merdiven çıkarken ve yürürken çok zorlanıyorum. Bunun sebebi kas yıkımı olabilir mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba İkbâl,

Kasların zarar görmesi durumunda merdiven çıkarken ve yürürken zorlanmanın sebebi gerçekten kas yıkımı olabilir. Kas yıkımı, kas liflerinin zedelenmesi veya yetersiz beslenme, aşırı egzersiz ve yetersiz dinlenme gibi sebeplerle meydana gelebilir. Bu durumu daha iyi anlamak için bir doktora veya fizik tedavi uzmanına başvurmanı şiddetle tavsiye ederim. Profesyonel bir yardım alarak kaslarının durumunu ve uygun tedavi yöntemlerini öğrenebilirsin. Geçmiş olsun!

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Vastus Lateralis Kası

Vastus Lateralis Kası

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İltihaplı Kas Romatizması Belirtileri ve Tedavisi

İltihaplı Kas Romatizması Belirtileri ve Tedavisi

Küçük Kas Gelişimi

Küçük Kas Gelişimi

Kas Seğirmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Seğirmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Kas Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Kas Şişirme Antrenmanı

Kas Şişirme Antrenmanı

Güncel

Bayan Karın Kası Egzersizleri

Bayan Karın Kası Egzersizleri

Güncel

Pelvik Kaslarının Görevleri

Pelvik Kaslarının Görevleri

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Kas Sistemi Görevleri

Kas Sistemi Görevleri

Kas Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas İğnesi Zararları

Kas İğnesi Zararları

Evde Kol Kası Geliştirme Hareketleri

Evde Kol Kası Geliştirme Hareketleri

Uyluk Kasları Nelerdir?

Uyluk Kasları Nelerdir?

Kas Türleri ve Özellikleri

Kas Türleri ve Özellikleri

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Kas İlacı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kas İlacı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ayak Kasları Özellikleri

Ayak Kasları Özellikleri

Çene Kası Geliştirme Yöntemleri

Çene Kası Geliştirme Yöntemleri

Sırt Kası Geliştirme Egzersizleri

Sırt Kası Geliştirme Egzersizleri

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Kas Güçlendirici Besinler

Kas Güçlendirici Besinler

Boyun Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Bel Kası Egzersizleri

Bel Kası Egzersizleri

Ayak Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Düz Kas Kütlesinin Yapısı

Düz Kas Kütlesinin Yapısı

Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir?

Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir?

Alt Ekstremite Kasları Özellikleri

Alt Ekstremite Kasları Özellikleri

Bulbocavernosus Kası Egzersizleri

Bulbocavernosus Kası Egzersizleri

Kas Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Kas Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

İnsan Kasları Grupları

İnsan Kasları Grupları

Vücut Kas Oranı Değerleri

Vücut Kas Oranı Değerleri