Mide Kası Nasıl Çalışır?
08 Temmuz 2024

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Mide Kası

Sindirim sisteminin en geniş organı olan mide, diyafram ve yemek borusunun alt kısmında, karın boşluğu ve onikiparmak bağırsağının üstünde yer alır. Vücuda karşıdan bakıldığında sağ tarafı karaciğerin visseral yüzüne, sol tarafı ise diyaframdan sonra sol akciğere komşudur. Mide, hareketleri ile bu organ ve organelin hassasiyeti hissedilebilir. Ayrıca üst tarafı kalp ile komşu olarak 7, 8 ve 9. kaburgalara yaslanmış olup, onikiparmak bağırsağına çıkışı vücudun sağ tarafına doğrudur.

Mide Kası Yapısı

Mide katmanları dört bölümden oluşur ve içeriden dışarıya doğru ikinci bölüm mide kası bölümüdür. Mide kası, çeşitli yönlere doğru lif uzantıları bulunan ve kasılan 1-2 mm kalınlığında kaslardan oluşur. Bu kaslar düz kaslardan oluşur ve istenildiği zaman çalıştırılamaz. Sadece besin tüketildiği zaman merkezi sinir sistemi kontrolünde çalışır.

Düz kaslar, kas hücresi içinde çekirdeği ile oval bir görünümdedir. Protein hareketleri ile oval oluşumlar yuvarlak hale dönüşerek kasılma veya gerilme meydana gelir. Oluşan bu mekanik hareket mide kasının görevini yapması için gereklidir. Mide kası, patolojik verilerine göre sırt kaslarını andıran bir yapıya sahiptir. Tek farkı istemsiz çalışmasıdır.

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Mide, esnek yapısı ile 1,5-4 litre arasında sıvı tutma kapasitesine sahiptir. Midenin en üst bölümünde (fundus) basınç sensörleri bulunur. Midenin yaklaşık üçte ikisi veya yemek borusunun mide ile birleştiği yere yakın mide dolduğunda, yemek borusu ve mide arasında bulunan kapakçık kapanarak besinlerin yemek borusuna geri kaçması önlenir.

Mide kapasitif olarak dolduğunda, midede kalan havayı yukarı doğru sıkıştırır. Sıkıştırma ile fundus bölgesinde bulunan basınç sensörleri merkezi sinir sistemini uyararak beslenmenin yeterli olduğu bilgisini iletir. Bunun üzerine beslenmeye devam edilirse oluşan hava basıncı yemek borusu kapakçığına basınç yaparak açar ve geğirme ortaya çıkar.

Mide kasları, besinler üzerinde basınç yaparak besinleri ezer. Bu süreç, besinin sertliğine ve dişler tarafından ne kadar öğütüldüğüne bağlıdır. Ortalama olarak besinler midede iki saat yoğrulurlar. Mide kaslarının işini kolaylaştırmak için yemek yedikten sonra hareketli olmak önemlidir. Aksi durumda yorgunluk ortaya çıkar. Bununla birlikte mide çıkışı sağ tarafa doğru olduğundan, yatarken sağa yatmak daha rahat uyumanızı sağlar.

Mide Kası ve Sağlık

Mide kaslarının düzgün çalışması, sindirim sağlığı için kritik öneme sahiptir. Sindirim bozuklukları, mide kaslarının işlevlerinde aksamalara yol açabilir. Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmesi, mide kaslarının sağlıklı ve etkin bir şekilde çalışmasını destekler.

Mide Kası Güçlendirme Egzersizleri

Mide kaslarını güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapılabilir:

  • Diyaframatik Solunum: Derin nefes alarak diyaframı kullanmak mide kaslarını çalıştırır.
  • Core Egzersizleri: Plank, köprü ve bacak kaldırma gibi egzersizler mide kaslarını güçlendirir.
  • Yoga ve Pilates: Bu egzersizler, mide kaslarını esnetir ve kuvvetlendirir.

Mide kaslarının sağlıklı kalması için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek önemlidir. Ayrıca, stresten uzak durmak ve yeterli uyku almak da mide sağlığını olumlu yönde etkiler.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Çene Kası Egzersizleri

Çene Kası Egzersizleri

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yüz Kasları Türleri ve Özellikleri

Yüz Kasları Türleri ve Özellikleri

Pelvik Kaslarının Görevleri

Pelvik Kaslarının Görevleri

Boyun Kasları Nelerdir?

Boyun Kasları Nelerdir?

Karın Kası Anatomisi

Karın Kası Anatomisi

1 Ayda Karın Kası Egzersizleri

1 Ayda Karın Kası Egzersizleri

Güncel

Bel Kası Egzersizleri

Bel Kası Egzersizleri

Güncel

Baldır Kası Nedir?

Baldır Kası Nedir?

Güncel

Kas Ezilmesi Tedavisi

Kas Ezilmesi Tedavisi

Biceps Kasının Geliştirilmesi

Biceps Kasının Geliştirilmesi

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Kol Kası Güçlendirme Egzersizleri

Kol Kası Güçlendirme Egzersizleri

Ön Kol Kasları Nelerdir?

Ön Kol Kasları Nelerdir?

Kas Çalışma Türleri ve Özellikleri

Kas Çalışma Türleri ve Özellikleri

Kanat Kası Geliştirme Egzersizleri

Kanat Kası Geliştirme Egzersizleri

Omuz Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Omuz Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Kas Zayıflığının Nedenleri?

Kas Zayıflığının Nedenleri?

Kadınlarda Karın Kası Nedir?

Kadınlarda Karın Kası Nedir?

Kalça Kaslarını Sıklaştırma Teknikleri

Kalça Kaslarını Sıklaştırma Teknikleri

Ayak Kasları Özellikleri

Ayak Kasları Özellikleri

Kas Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Kas Kasılması Belirtileri ve Tedavisi

Kas Hücresi Türleri ve Özellikleri

Kas Hücresi Türleri ve Özellikleri

Kas Sağlığını Korumak

Kas Sağlığını Korumak

Kas Ağrısı Kas Ağrılarının Tedavisi

Kas Ağrısı Kas Ağrılarının Tedavisi

Kas Anatomisi Bölümleri

Kas Anatomisi Bölümleri

Solunum Kasları Türleri ve Özellikleri

Solunum Kasları Türleri ve Özellikleri

Karın Kası Geliştirme Egzersizleri

Karın Kası Geliştirme Egzersizleri