Kas sertleşmesi, kas krampı olarak da adlandırılan ve birçok kişinin şikâyet ettiği yaygın bir rahatsızlıktır. Bazı kişilerde kısa süreli olarak görülen kas sertleşmesi, bazı kişilerde ise uzun süre devam edebilir ve gerekli önlemler alınmadığı takdirde çeşitli problemlere yol açabilir. Bu rahatsızlık aniden de ortaya çıkabilir ve kişinin kasları birdenbire kasılarak hızla eski haline dönemez. Bu durumda sıkışan kaslar sertleşir ve birçok belirtilerin ortaya çıkmasına neden olarak günlük hayatı olumsuz etkiler. Kas sertleşmesi, sertleşen kas dışında diğer kasların da etkilenmesine neden olabilir. Oldukça rahatsız edici bu durum en çok el ve ayak kasları, diz üstü kasları ve diş altındaki kaslarda ortaya çıkar.

Kas sertleşmesinin en önemli nedeni vücutta ortaya çıkan su ve elektrolit eksikliğidir. Kaslar için oldukça gerekli olan su ve elektrolit, sinir sinyallerinin çalışmasında büyük öneme sahiptir. Eksikliği durumunda kas sertleşmesi rahatsızlığı ortaya çıkabilir. Bununla beraber sinirsel bozukluklar da kas sertleşmesine yol açabilir. Çünkü kasların hareket etmesi için sinirlerin sağlıklı durumda olması oldukça önemlidir. Sinirde ortaya çıkacak herhangi bir sakatlık veya kusur sebebiyle kasın hareket etmesinin kısıtlanması sonucu kas sertleşmesi rahatsızlığı ortaya çıkabilir. Zehirleyici etkisi olan bazı maddeler, kimyasallar, kaslara aşırı miktarda yük binmesi ve yorulması, aşırı alkol, uyuşturucu ve bazı ilaçların kullanılması da kas sertleşmesinin nedenleri arasında sayılabilir. Özellikle yorucu faaliyetler sonrasında kas sertleşmesi gelişebilir.

Kas sertleşmesi, oldukça şiddetli bir ağrı ile kendini belli eder. Bu ağrı, özellikle yoğun kas grubu ve hareketli kasların bulunması nedeniyle bacak ve ayaklarda daha sık görülür. Bu ağrılar birkaç saniye ya da oldukça uzun bir süre devam edebilir ve kas sertleşmesi olan bölgenin net bir şekilde gözle görülmesi mümkündür.

Kas sertleşmesi durumunda ilk uygulanacak olan tedavi yöntemi sıcak uygulamadır. Sıcak uygulama, kas sertleşmesinin giderilmesi için oldukça etkili bir yöntemdir. Sıcak uygulama kas sertleşmesi olan bölgeye uygulandığında kan sirkülasyonunu artırır ve bu şekilde kas sertleşmesinde rahatlama sağlanır. Bununla beraber kas sertleşmesi, doktorun reçete edeceği metilsülfonilmetan içeren tropikal kremlerin analjezik ve antienflamatuvar etkileri sayesinde tedavi edilebilir. Bu kremler, kas sertleşmesi durumunda kan takviyesinin hızlanmasını sağlamakla beraber dokuların yumuşamasına da yardımcı olur.

Kas sertleşmesi yaşayan hastalara aynı zamanda kalsiyum ve potasyum açısından zengin gıdalarla beslenmeleri, bol su içmeleri ve kas sertleşmesine rahatlama sağlayan birtakım ısınma egzersizleri ve masajlar tavsiye edilir.

Kas sertleşmesini önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

Bu önlemler, kas sertleşmesi riskini azaltmada etkili olabilir ve kişilerin daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.