Uyluk Kasları Nelerdir?
20 Haziran 2024

Uyluk Kasları Nelerdir?

Uyluk, bacağın kalçadan dize kadar olan kısmına verilen isimdir. Bu bölgede, insan vücudunun en uzun kemiği olan uyluk kemiği bulunmaktadır. Uyluk kasları, ön kaslar, arka kaslar ve iç yan kaslar olmak üzere üç ana gruba ayrılır.

Ön Bölge Uyluk Kasları
  • Musculus iliopsoas
  • Musculus sartorius
  • Musculus quadriceps femoris
  • Musculus tensor fasciae latae
Musculus sartorius, bacağın üst ve ön bölgesinde çapraz olarak seyreden ve vücudun en uzun kası olma özelliğine sahiptir. Bu kas, uyluk ve bacağa fleksiyon yaptırmakla görevlidir. Musculus quadriceps femoris, dört başlı bir kas olup bacağın en güçlü ve tek ekstensör kasıdır. Musculus tensor fasciae latae, kalça eklemini düz duruma getirip sabitleyen bir kastır. Musculus iliopsoas, kalça ekleminin en güçlü kasılma ve gevşeme yeteneğine sahip kasıdır.

İç Bölge Uyluk Kasları
  • Musculus adductor longus
  • Musculus adductor brevis
  • Musculus adductor magnus
  • Musculus gracilis
  • Musculus pectineus
Musculus adductor magnus, uyluğun en güçlü adduktor kasıdır ve ayrıca dış rotasyon yaptırabilen tek kastır. Musculus gracilis, kaz ayağı olarak bilinen tendon yapısına katılır ve kaval kemiğinin gövdesinin iç yüzünün üst kısmında son bulur. Musculus adductor longus, rotasyon yapma görevine sahiptir.

Arka Bölge Uyluk Kasları
  • Musculus biceps femoris
  • Musculus semimembranosus
  • Musculus semitendinosus
Musculus biceps femoris, başlangıç kısmında iki başa sahiptir. Bu başlar birlikte kamış kemiği ve kaval kemiğinin dış yan kondilinde son bulur. Uyluğa rotasyon ve ekstensiyon yaptırma görevine sahiptir. Musculus semimembranosus, kaval kemiğinin iç yan kondilinin arka kısmında sonlanır ve uyluğa ekstensiyon, bacağa fleksiyon yaptırma özelliğine sahiptir. Musculus semitendinosus, kaval kemiğinin iç yan yüzünün üst kısmında son bulur ve ekstansiyon ile iç rotasyon yaptırıcı özelliğe sahiptir.

Ek Bilgiler

Uyluk kasları, günlük aktivitelerden spor performansına kadar pek çok fonksiyonun yerine getirilmesinde hayati öneme sahiptir. Bu kas gruplarının dengeli bir şekilde çalıştırılması ve güçlendirilmesi, sakatlanma riskini azaltır ve genel hareket kabiliyetini artırır. Uyluk kaslarının güçlendirilmesi için squat, lunge ve leg press gibi egzersizler önerilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İnsan Kasları Grupları

İnsan Kasları Grupları

Arka Kol Kası Geliştirme

Arka Kol Kası Geliştirme

Kadınlarda Karın Kası Nedir?

Kadınlarda Karın Kası Nedir?

Popüler İçerikler

Kas Distrofisi Nedir?

Kas Distrofisi Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalça Kaslarını Sıklaştırma Teknikleri

Kalça Kaslarını Sıklaştırma Teknikleri

Kas Liflerine Gereksinim

Kas Liflerine Gereksinim

Kas Zorlanması Belirtileri ve Tedavisi

Kas Zorlanması Belirtileri ve Tedavisi

Kol Kası Güçlendirme Egzersizleri

Kol Kası Güçlendirme Egzersizleri

Kas ve Kuvvet İçin Beslenme

Kas ve Kuvvet İçin Beslenme

Güncel

Bilek Kası Türleri ve Özellikleri

Bilek Kası Türleri ve Özellikleri

Güncel

Baklava Kası Nasıl Yapılır?

Baklava Kası Nasıl Yapılır?

Güncel

Kas İlacı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kas İlacı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kas Zedelenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Zedelenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sırt Kası Geliştirme Egzersizleri

Sırt Kası Geliştirme Egzersizleri

Bilek Kası Geliştirme Yöntemleri

Bilek Kası Geliştirme Yöntemleri

Vücut Kas Oranı Değerleri

Vücut Kas Oranı Değerleri

Omuz Kası Hareketleri Nelerdir?

Omuz Kası Hareketleri Nelerdir?

Kas Hücresi Türleri ve Özellikleri

Kas Hücresi Türleri ve Özellikleri

Kas Krampları Tedavisi

Kas Krampları Tedavisi

Trapez Kası Nasıl Geliştirilir?

Trapez Kası Nasıl Geliştirilir?

Yüz Kasları Türleri ve Özellikleri

Yüz Kasları Türleri ve Özellikleri

Kas Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yapma Nasıl Olur?

Kas Yapma Nasıl Olur?

Kas Yırtığı Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yırtığı Belirtileri ve Tedavisi

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Kasık Kası Çalıştırma Hareketleri

Kasık Kası Çalıştırma Hareketleri

Kas Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Kas Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Kas İğnesi Zararları

Kas İğnesi Zararları

Diyafram Kasının Görevleri Nelerdir?

Diyafram Kasının Görevleri Nelerdir?

Adele Kası Türleri ve Özellikleri

Adele Kası Türleri ve Özellikleri

Kas Kütlesi Arttırma Yöntemleri

Kas Kütlesi Arttırma Yöntemleri

Kalp Kası Özellikleri

Kalp Kası Özellikleri

İltihaplı Kas Romatizması Belirtileri ve Tedavisi

İltihaplı Kas Romatizması Belirtileri ve Tedavisi

Yağ Yakarken Kas Yapmak

Yağ Yakarken Kas Yapmak

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Boyun Kasları Nelerdir?

Boyun Kasları Nelerdir?