Erkek kas grupları nelerdir, hangileri önemlidir?
Erkek vücut geliştirme söz konusu olduğunda, kas gruplarının öncelik sıralaması hem performans hem de estetik açıdan kritik önem taşır. Fonksiyonel hareketlerin temelini oluşturan bacak ve sırt kasları, metabolizma üzerindeki etkileri nedeniyle ilk sırada yer alırken, çekirdek bölgesi denge ve stabilite sağlar. Üst vücut kasları ise hem güç hem de simetri açısından tamamlayıcı rol oynar.
Erkek Kas Grupları ve Önem SıralamasıErkek vücudundaki kas grupları, fonksiyonel hareketlerden estetik görünüme kadar birçok açıdan önem taşır. İşte temel kas grupları ve öncelik sıralaması: 1. Büyük Bileşik Kas Grupları (En Önemliler)
2. Çekirdek Kas Grupları
3. Üst Vücut Kasları
Önem Sıralamasının Nedenleri:
Unutmayın: Tüm kas gruplarını dengeli çalıştırmak, sakatlanma riskini azaltır ve daha fonksiyonel bir vücut sağlar. |
